Тренировка в освоении парусной доски.

Первые шаги. Первые шаги в освоении парусной доски рекомендуется делать на суше. При выполнении упражнений на берегу спортсмен привыкает к парусу, учится соразмерять силу и направление ветра со своими усилиями и наклонами тела.

На берегу, на открытой для ветра площадке, устанавливается гнездо для крепления шарнира с парусным вооружением доски для виндсерфинга. Спортсмен правой рукой удерживает вооружение за мачту чуть ниже гика в вертикальном положении так, чтобы парус оказался в положении левентик. Если носовая оковка гика снабжена ручкой, то вооружение удерживается за нее (рис. 70).

При отсутствии ручки можно использовать стартовый шкот. Спортсмен берется за стартовый шкот на расстоянии 5—10 см от оковки гика, при этом он должен расположиться спиной к ветру. Затем левой рукой нужно взяться за гик в 30 см от мачты и начинать подтягивать его к себе, наклоняя рангоут (далее будем говорить парус) на ветер.

Обратите внимание на положение ног. Левая нога должна стоять рядом со шпором мачты, касаясь его внешней или внутренней стороной стопы, правая нога отстоит от левой на ширину плеч.

Парус надо наклонять до тех пор, пока вес мачты, гика и самого паруса не уравновесит давление ветра. При этом левая рука должна оказаться в согнутом положении чуть левее груди. Затем правой рукой берутся за гик, захватывая его сверху. Расстояние между руками должно быть приблизительно равно ширине плеч. Рука, находящаяся ближе к мачте, называется мачтовой, другая рука — шкотовой.

Начинайте поворачивать парус, сгибая шкотовую и одновременно выпрямляя мачтовую руку. Тем самым вы увеличиваете угол между парусом и ветром — угол атаки паруса. Вы почувствуете, как парус наполняется ветром и начинает тянуть вас вперед. Компенсируйте тягу паруса отклонением тела назад.

Старайтесь, чтобы ваша спина была всегда отклонена назад относительно вертикали. Если за этим не следить, то стойка спортсмена будет малоэстетична, он будет затрачивать гораздо больше сил на откренивание, а в свежий ветер его усилий окажется недостаточно.

Освоив откренивание, периодически меняйте галс с левого на правый и наоборот. При этом руки поменяют свои функции, которые должны выполняться одинаково эффективно как левой, так и правой рукой.

Это упражнение надо начинать при скорости ветра 3—5 м/с. Выполняя упражнение, надо следить за тем, чтобы ступни спортсмена не выходили за границы воображаемого корпуса. Можно даже изобразить контур доски на берегу.

Попробуйте выполнить это упражнение при разных курсах относительно ветра. Если ветер усилится и достигнет скорости 10—12 м/с, то потребуется немалая ловкость и сила, чтобы выполнить это упражнение и не поменять положение ступней. Надо помнить, что любой шаг на корпусе, если спортсмена к этому принудит ветер, может завершиться падением. Перемещать ступни можно только тогда, когда этого желает сам спортсмен, а не когда ветер неожиданно усилится или ослабнет.

Работая с парусом на берегу, постарайтесь держать его наполненным ветром длительное время. При этом ступни ног должны оставаться в исходном положении. При порывах ветра силы на парусе возрастают. Если становится трудно удержать стойку, можно слегка потравить парус — отпустить шкотовую руку. Почувствовав, что начинаете падать на ветер, быстро примите удобное положение и вновь доберите парус.

Если ветер ослаб и вы начинаете падать — подберите парус шкотовой рукой и увеличившаяся сила поможет вам удержаться и исправить стойку.

При среднем ветре работа спортсмена на парусной доске чем-то напоминает работу канатоходца с веером: его тело и парус постоянно колеблются относительно какого-то среднего положения.

Для того чтобы еще лучше освоиться с вооружением, хорошо применить «сухой» тренажер, который имитирует поведение доски на воде. Доску устанавливают на специальной подставке, снабженной жесткими пружинами и вертикальной осью (рис. 71). Под действием ветра на парус доска получает крен и может вращаться на 360°. Усилие, необходимое для поворота, регулируется при помощи фрикциона.

Встаньте на тренажер спиной к ветру. Наполните парус ветром. Наклоняя мачту вправо и влево относительно себя, попробуйте поворачивать корпус носом к ветру (приводиться) или развернитесь кормой к ветру (увалитесь). Все движения спортсмена на тренажере, как и на доске, находящейся на воде, ориентированы только относительно ветра. Поэтому с самого начала обучения надо научиться правильно определять направление ветра — по дыму, флагам, ряби на воде, летящему тополиному пуху, по флюгарке или ленточке на топе мачты, по работе паруса. Опытные яхтсмены говорят, что чувствуют ветер телом. Нужно тренироваться безошибочно определять, откуда дует ветер, пусть даже едва уловимый, и каким курсом по отношению к нему вы двигаетесь.

После того, как управление парусным вооружением на берегу освоено, можно приступить ко второму упражнению, уже на воде.

Спустите доску на воду на мелком месте (достаточна глубина около 1 метра). Вставьте шверт в колодец, заберитесь на доску и выпрямитесь во весь рост. При этом надо стараться, чтобы ступни располагались близ диаметральной плоскости. Для этого можно просто наступить на шверт или швертовый колодец. Переступая ногами в районе шверта, повернитесь на 360°. Постарайтесь удержать равновесие.

Перемещайтесь в сторону носа до тех пор, пока носовая часть доски не скроется под водой; ваши ноги тоже окажутся в воде. Проделайте это упражнение, перемещаясь в сторону кормы. Затем попробуйте выполнить упражнение таким образом, чтобы ноги погружались в воду до колена. Если это не получается, огорчаться не следует— со временем вы полностью освоитесь на доске, будете лучше держать равновесие и сможете выполнить и это упражнение. Следующим этапом будет перемещение по корпусу бегом. Нужно стремиться добежать в нос до своего предельного положения, которое вы определили в предыдущем упражнении, так быстро, чтобы вода не замочила вам ноги.

Попробуйте выполнить все снова, вытащив шверт и держа его в руках. Затем приступайте к выполнению упражнения при небольшой волне на акватории. Для обеспечения безопасности за обучением новичков всегда должен наблюдать опытный спортсмен.

Для того, чтобы выйти на открытую акваторию, необходимо сначала освоить движение на парусной доске без весел и паруса. Можно сесть на корпус, взять в руки шверт и использовать его в качестве гребка (рис. 72).

Хороший ход получает доска, если на нее лечь животом и грести руками, как это делает пловец, плывущий стилем баттерфляй. Парус надо накрутить на мачту, развернуть ее топом назад, а гик положить вдоль лодки. Можно применить и такой способ движения: встать на доску в районе швертового колодца, взять в руки мачту и использовать ее как байдарочное весло. Мачту нужно держать приблизительно в районе ее центра тяжести.

Во время обучения новички часто оказываются в воде. Нужно уметь, экономя силы, быстро забираться на корпус. Для начинающих можно рекомендовать следующий прием. Подплыв к корпусу перпендикулярно борту, положите на него сверху обе руки, схватитесь за противоположный борт и, помогая себе ногами, рывком подтянитесь (рис. 73). Ложитесь на корпус животом. Развернувшись вдоль доски и удерживая равновесие, начинайте вставать. От умения быстро вставать на доске и поднимать парус на соревнованиях зависит очень многое.

Предыдущая страница          Виндсерфинг          Следующая страница