Физическая подготовка футбольных команд.
Физической подготовкой футбольные
команды должны заниматься круглый год. Основа этой подготовки — освоение
и сдача норм комплекса ГТО, изучение и совершенствование строевых и
военно-прикладных навыков.
Подготовка и сдача норм комплекса ГТО
проводятся по графику; предусмотренному программой.
Строевая подготовка.
Понятие о строе, шеренге, фланге,
фронте, тыле, дистанции, интервале, колонне, сомкнутом, разомкнутом,
развернутом, походном и расчлененном строях.
Обучение одиночного бойца.
Выполнение команд: «становись»,
«смирно», «вольно», «ложись», "встать».
Выполнение поворотов на месте по
командам: «напра-ВО», «нале-ВО» «полоборота нале-ВО (напра-ВО»),
«круГОМ». Выполнение поворотов в движении. Ходьба походным и строевым
шагом.
|
|
Действия бойца с оружием.
Выполнение тех же строевых упражнений,
но с оружием. Ружейные приемы: «к но-ГЕ», «на пле-ЧО», «на ру-КУ».
Действия в составе отделения.
Выполнение команд:
«отделение—СТАНОВИСЬ», «отделение в две шеренги — СТАНОВИСЬ»,
«равняйсь», «на первый и второй— РАССЧИТАЙСЬ», «отделение направо
(налево, от середины), на столько-то шагов разом-КНИСЬ», «отделение
налево (направо, бегом) сом-КНИСЬ», «отделение — СТОЙ», «разойдись».
Перемена направления движения отделения по команде: «отделение правое
(левое) плечо вперед, шагом—МАРШ (на ходу—«МАРШ»), «прямо».
Для более успешного освоения техники и
тактики игры в футбол Необходимо заниматься также и специальными
упражнениями, взятыми из других видов спорта. Таковы:
а) специальные
упражнения гимнастического типа, способствующие укреплению мышц, связок
и суставов, укреплению сердечно-сосудистой системы и развитию
координации, б) ходьба и бег, в) прыжки, г) метания.
Предыдущая
Техника футбола
Следующая |