Бег.
1. Бег на месте с высоким подниманием
колен.
2. Бег на месте, на носках.
3. Бег спиной вперед. То же, на носках.
4. Бег с поворотами налево, направо,
кругом.
5. Бег с имитацией финтов.
6. Бег длинными, стелющимися шагами.
7. Бег частыми шагами.
8. Бег с перешагиванием через малые
препятствия (гимнастическая скамья).
9. Бег на полусогнутых ногах.
10. Бег со спуртами (рывками).
11. Бег зигзагами, дугами, по кругу,
восьмерке.
12. Бег из старта лежа.
13. Бег с переменой направления под
углом от 50 до 180°.
14. Кросс на дистанцию от 1000 до 5000
м.
Примечание. В зависимости от
дистанции кросс может быть самостоятельным тренировочным занятием.
-
Преодоление
полосы препятствий по условиям
I и
II ступени комплекса ГТО.
Предыдущая
Техника футбола
Следующая |