В более поздней стадии тренировочной
работы расчет времени чаще всего следующий:
1-й раздел 5%
2-й 15%
3-й 75%,
4-й 5%
В зависимости от цели занятия можно
применять и другие варианты расчета времени:
1-й раздел . 5%
1-й раздел 5%
3-й 90% или
2-й 90%
4-й 5%
4-й 5%
Во всех случаях схема должна быть
подчинена цели занятия.
Содержание частей занятия.
Первая часть. Вводная.
Построение.
Ознакомление с состоянием группы.
Упражнения для разминки и разогревания
- чаще всего ходьба, бег, ходьба с сопровождающими упражнениями.
Вторая часть. Выработка психофизических
качеств и навыков, отвечающих требованиям игры.
Упражнения на выработку силы, гибкости,
ловкости, выносливости и расторопности.
Упражнения на быстроту реакции; ходьба
и ее разновидности; бег и его разновидности. Прыжки во всем их
многообразии, в том числе — работа со скакалкой. Метания.
Материал должен подбираться специфичным
для футболистов. Например, наряду с освоением прыжков в высоту и длину,
обеспечивающих сдачу норм ГТО, необходимо тренироваться в прыжках с
доливанием высоко подвешенного мяча ногой или головой.
Третья часть: а) изучение и
совершенствование элементов техники и тактики изолированно от игры.
Работа с мячом. Индивидуальная работа в
парах, тройках и более многочисленных группах.
Выполнение ударов на точность, меткость
и дальность. Простые изолированные от игры комбинации тактического
порядка. Разучивание типовых - основных тактических комбинаций и
создание их вариантов.
б) Применение и совершенствование
элементов техники и тактики в игровых упражнениях. Подсобные игры,
специально подобранные, помогающие освоить технику и тактику футбола.
в) Изучение процесса игры.
Проведение игры с попутным изложением правил и целесообразных действий
игроков.
г) Применение технических и
тактических элементов в игре. Игра с применением и
совершенствованием тактических приёмов и технических навыков.
Четвертая часть. Завершение занятия.
Ритмичный мерный бег, переходящий в спокойную, со снижающимся темпом,
ходьбу. Упражнения на расслабление. Краткие замечания и объяснения.
Предыдущая
Техника футбола
Следующая |