Первые выходы на поле.
После предсезонной подготовки в зале
первые занятия на поле требуют особого внимания.
Температура воздуха и условия грунта
значительно изменяют характер занятий и их содержание.
Для занимающихся, привыкших в зале к
наибольшим усилиям, в новых условиях не следует сразу давать большую
нагрузку. Если, например, в зале разрешался прыжок в полную силу, то при
первых выходах на площадку этого допускать не следует.
При выходах на площадку занятия
гимнастическими упражнениями сокращаются, уступая значительное место
элементам легкой атлетики. Гимнастика остается в виде общеразвивающего
комплекса, которым интенсивно занимаются во второй части урока. Хорошо
изученный гимнастический комплекс должен применяться также и на утренней
зарядке.
Элементы легкой атлетики используют
применительно к футболу. Например, наряду с бегом по прямой проводят бег
по дугам, зигзагам, с поворотом и т. п. При занятиях прыжками в высоту
или длину можно разнообразить их доставанием головой или ногой
подвешенного мяча.
Техника владения мячом, частично
восстановленная занятиями в зале, теперь, в условиях площадки, должна
постепенно занимать все большее время и внимание. По мере освоения новой
обстановки технические элементы соединяются и усложняются.
Как правило, при первых занятиях на
поле нельзя делать сильных ударов. Сначала восстанавливают технику,
затем точность и после этого силу удара, которая развивается незаметно
для самого игрока. Кроме общих для всех упражнений по технике,
начинается тренировка с учётом места игрока в команде, так как,
например, удар головой защитника и нападающего различны. У защитника во
время игры преобладают удары по мячу, летящему навстречу, у нападающего
— чаще всего по мячу, летящему сбоку или сзади.
|